酵素ドリンクでプチ断食をする方法

酵素ドリンクでプチ断食をする方法

酵素ドリンクでプチ断食をはじめてみましたが、その自由度の高さはとても魅力的だと思います。最初は朝食を抜いていましたが、朝食を抜くと仕事で力が出ないので、やめました。昼食は工場の食堂で食べているので、抜くことはできません。同僚と一緒に食事する楽しい時間はなくせません。

 

夜食はというと、抜いてしまうとお腹が減って寝れなくなるので、やっぱり抜くことができませんでした。それではプチ断食ができないではないかと思うかもしれませんが、抜け道はあるものです。

 

私は、仕事の休憩時間によくお菓子を食べていました。さらに、夜中にお腹が減ると、カップメンを食べていました。なにも3食のどれかを抜かなくても、お菓子や夜食のカップメンを抜くことも、プチ断食の中に入るのだと思います。3食のどれかを抜いてしまうと栄養面で不安ができますが、お菓子やカップメンを抜いたところで栄養面での不安はないでしょう。

 

私はお菓子やカップメンをいっさいやめ、そのかわりに酵素ドリンクやスムージーを飲むようにしました。職場に酵素ドリンクを持っていくのははずかしいので、コンビニなどで売っているスムージーがおすすめです。

 

そうしてプチ断食をつづけていたら、半年後には体重が10キロも落ちていました。お菓子やカップメンがどれだけ体によくないのか、太る原因になるのかを実感しました。

 

みなさんも、3食を抜いたらお腹が減ってしまうと諦めていても、お菓子やカップメンだけでも置き換えることで効果があるので試してみたらいかがでしょうか。